很多球迷看足球比赛时,经常会遇到常规时间打平后进入加时赛的情况，但对于加时赛的具体规则可能还有些疑问，今天就来详细聊聊足球加时赛的那些规则，帮大家彻底搞清楚！
什么情况下会进入加时赛？
淘汰赛或单场决胜负的比赛（比如世界杯、欧冠的淘汰赛阶段，足总杯、联赛杯的淘汰轮次，以及超级杯、社区盾这类赛事），如果两队在常规90分钟（含伤停补时）结束后比分平局，就会启动加时赛。
而联赛的常规赛（如英超、西甲的积分赛）通常没有加时赛——因为积分制下平局直接各拿1分，不需要额外分出胜负，像亚冠附加赛这类“单场定晋级”的赛事，即使属于联赛体系的延伸，也会在常规时间打平后进入加时赛。
加时赛的时长和结构是怎样的？
根据国际足联（FIFA）的规则，加时赛分为上下两个半场，各15分钟，总共30分钟，两个半场之间会有短暂休息（一般5分钟左右），球员可以补水、调整战术，但休息时间远短于常规比赛的15分钟半场休息。
需要注意：加时赛的伤停补时是单独计算的！比如某个半场加时中出现球员受伤、换人等耗时情况，主裁判会根据实际延误时间，在该半场结束前额外补时（补时长短由裁判临场判断）。
加时赛的换人名额有变化吗？
以前一场比赛的换人名额是固定的（比如3人），但从2020年起，国际足联调整了规则：加时赛中球队可以额外使用1个换人名额。
举个例子：如果常规时间用了3个换人名额，加时赛还能再换1人；如果常规时间只换了2人，加时赛的总换人名额最多可达4人（具体以赛事规则为准，世界杯、欧冠等主流赛事都遵循此规则），这个调整既避免球员因体力透支受伤，也给教练更多战术调整空间。
加时赛的进球与胜负怎么判定？
加时赛的进球和常规时间一样,会计入球员个人进球和球队总进球数，至于胜负判定，分两种情况：
- 加时赛分出胜负：如果在30分钟加时赛（含补时）内，一队的进球数多于另一队，比赛会在加时赛结束后宣告结束，进球多的一方获胜。
- 加时赛平局→点球大战：如果加时赛结束后两队比分仍相同，就会进入点球大战（点球决胜），通过互罚点球的方式决定最终胜者。
补充：“金球制”“银球制”的消失
以前部分赛事曾采用“金球制”（加时赛中一方进球，比赛立刻结束）或“银球制”（半场加时进球后，等该半场结束再判定胜负），但现在国际足联已取消这两种规则，回归“30分钟加时+点球大战”的传统模式——这样更公平，也给双方更多战术博弈的机会。
加时赛还有哪些特殊规则？
- VAR介入：加时赛阶段，VAR（视频助理裁判）和常规时间一样，会介入进球有效性、点球判罚、红黄牌等关键判罚的复核。
- 黄牌累计：加时赛中的黄牌会和常规时间的黄牌累计，若球员累计黄牌数达到停赛标准，下一场比赛将停赛。
- 点球大战细节：点球大战时，双方轮流罚点球，一般先踢5轮，5轮后进球多的一方获胜；若5轮战平，就进入“突然死亡”轮次（即一方罚进、另一方罚丢，罚进方直接获胜）。
相信你对足球加时赛的规则已经有了清晰的认识,下次看比赛遇到加时赛，就能更明白场上的节奏变化啦！如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言交流~
